Буктрейлер. Сборник рассказов — Фёдорова Анастасия.

Дорогие читатели, представляю вашему вниманию буктрейлер к книге Сборник рассказов Фёдоровой Анастасии (algiz).
Желаю вам приятного просмотра.
Сборник можно прочитать, скачать по ссылке: https://ridero.ru/books/sbornik_rasskazov_6/
В сборник вошли избранные произведения. Какие именно? Об этом вы узнаете посмотрев буктрейлер!

Письмо №2527895-0

Рассказ о конце света «Письмо №2527895-0». Читает автор Фёдорова Анастасия.

Это мой первый опыт чтения своих рассказов. Есть недоработки, которые в будущем обязательно исправлю.

Полный текст рассказа можно прочитать по ссылке: http://algizsoul.ru/pismo-2527895-0.html

Эффективная тренировка пресса

пресс

Ранее мной была опубликована статья о тренировке пресса при болях в спине . После того как Вы освоили данную тренировку и Вас больше не беспокоят боли в спине, можно переходить к следующему этапу тренировки пресса, на этот раз более эффективному. Однако, если боли в спине так и не прошли, либо в силу физиологических особенностей, перенесенных травм вам противопоказаны скручивания, не выполняйте данный комплекс упражнений. Занимайтесь по предыдущему при хорошем самочувствии.
Пресс следует качать перед началом тренировки.

Continue reading

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – вид физической активности, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи трекинговых палок.
Вид активности, набирающий популярность во всем мире.
Основные правила: Отталкивайтесь прямой рукой, делайте движение «выбросить палку в кусты», переносите 50% веса на палки.
Начинайте с 45 минут, постепенно увеличивая время ходьбы до 2-х часов.

 

  • Хочу к Меладзе 5 Проверка PR и ТИЦ
    Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU