Продукты, которые мешают вам похудеть

На диете важно придерживаться рекомендованной калорийности?, а также тщательно относиться к выбору продуктов?. Т.к. именно от состава вашего питания зависит состав и качество вашего тела?.

Проще говоря сравним двух людей одинакового веса, роста и возраста.

Назовем их Мария? и Светлана?.

Обе девушки соблюдают калорийность 1200 кк? в сутки.

Но Мария? любит поесть мюсли, пиццу с колой, пельмени, картошку фри, виноград свежий и в бутылках??.

А Светлана? выбирает для себя творог, яблоки, огурцы, куриную грудку, гречку??.

Как вы думаете, кто из этих девушек достигнет успеха?, а кого ждет свидание с гастроэнтерологом и разочарование? ??

Предлагаю записать, запомнить, сохранить список продуктов, которые помешают вам худеть:

?Сахар
?Картофель (можно только отварной, не чаще 1 раза в неделю)
?Пельмени, чебуреки, нагетсы, тушенка
?Макароны группы Б, В (можно только группу А, отварные, не обжаренные на масле)
?Бананы (можно только в ограниченных количествах до 12 часов)
?Сухофрукты
?Виноград, изюм
?Свинина и все жирные сорта мяса и рыбы
?Покупные творожки, сырки, творожная масса, фруктовые йогурты, вся фруктовые молочка, обезжиренный творог, сыр 40% ( можно маложирный сыр, творог 2-5%, йогурт без наполнителя, кефир)
?Мюсли, быстрые завтраки, быстрые каши
?Соусы, кетчуп, майонез
?Покупные соки с сахаром, гравировка
?Алкоголь (пиво, десертное, полусладкое вино, ликеры)
?Пирожные, торты, чебуреки, хачапури, сосиска в тесте, печенье, вафли, молочный шоколад, кексы, зефир, безе, пицца, булочки, мармелад, пастила, конфеты, ириски ( можно горький шоколад, овмяноблин, магкейк, самодельные батончики из овсянки)
?Доширак, быстрое пюре

Проращивание. Маш.

маш

С данного поста я начну рассказ о проращивании 6 культур: Маш, Нут, Пшеница, Овес, Рожь и Амарант. О проращивании зеленой гречки я уже писала.  Последние мои эксперименты в получении витаминизированных росточков были проведены в период моего активного увлечения йогой. Но, загоревшись энтузиазмом и успехами новых адептов ростка, я захотела тоже попробовать вновь получить полезную добавку к своему рациону, а также рассказать вам. Вдруг вы давно хотели об этом узнать, но не решались спросить.
Continue reading

  • Хочу к Меладзе 5 Проверка PR и ТИЦ
    Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU