Жим платформы ногами

В данном видео я — ваш персональный тренер Анастасия Фёдорова ☺, расскажу о важных моментах в таком, казалось бы, простом упражнении, как жим платформы ногами.
Часто сталкиваюсь с проблемой — новички игнорируют упражнение Жим платформы. Кто-то просто не знает как подступиться к этому сложному, на их взгляд агрегату😳, а кто-то не представляет, что именно там можно и нужно тренировать🙄. Но выполнять его категорически необходимо!😼
📌 Данное упражнение является базовым.
📌Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник делает его незаменимым упражнением для тех, у кого слабая спина (например, девушки) или имеется травма позвоночника.
📌 Усиливает сжигание калорий.
📌 Разгоняет метаболизм!
Приходите ко мне на персональные тренировки, подписывайтесь на мой канал. Будем добиваться ваших целей вместе! 😃

Тренировка ног при болях в спине.

федорова анастасия

Фёдорова Анастасия. Тяга сумо 50 кг.

Тренировка ног

В данной статье я расскажу вам о тренировке ног, применяемой в том случае, когда противопоказана вертикальная нагрузка на позвоночник. К описанной мной тренировке, я приступила спустя несколько лет после компрессионного перелома позвоночника. В настоящее время я занимаюсь по данной программе. Периодически дают знать о себе боли в спине, но, это ничто, по сравнению с тем, что было раньше. Программу  разработал ведущий тренер фитнес зала Стимул, у которого я занималась, Воронов Михаил. Тренировка оказалась мне доступна после восстановительного периода, длившегося несколько лет. Мне страшно подумать что бы было, если бы я ничем не занималась. Сейчас моя физическая форма гораздо лучше чем была в 2011 году.

Continue reading

  • Хочу к Меладзе 5 Проверка PR и ТИЦ
    Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU