Позитивные и негативные подтягивания. Как научиться подтягиваться!

Подтянуться хотя бы 1 раз на турнике должен уметь каждый человек. В жизни случаются разные ситуации. Однако при построении своего тела, ЗОЖ, мало кто уделяет внимание подтягиванию на турнике, ограничиваясь гравитроном.

Гравитрон — это конечно хорошо, но он скорее выполняет роль костылей для тех, кто еще не умеет ходить. Если вы в полной мере освоили подтягивания в гравитроне, я предлагаю вам шагнуть дальше и научиться подтягиваться вместе со мной! Раньше я как и большинство девушек, не умела подтягиваться, в тайне мечтая, что однажды я все же смогу. Я же качаю спину! Но шло время, а этого однажды не происходило. Мне надоело это терпеть и я целенаправленно начала тренировать подтягивания 2-3 раза в неделю на протяжении 1.5 месяцев плюсом к моей основной тренировке.

Хотите узнать, что получилось? Смотрите видео!

 

Подтягивания в гравитроне

Гравитрон – это тренажер с системой противовеса, в котором атлет может самостоятельно задавать нужный вес отягощения, посильный его возможностям. Если вы еще не можете подтянуться самостоятельно, гравитрон поможет вам в освоении техники. Другими словами в тренажере можно задать вес равный половине вашего веса, чтобы облегчить задачу. На последующих тренировках постепенно уменьшайте вес, который вы задаете в тренажере.

  • Хочу к Меладзе 5 Проверка PR и ТИЦ
    Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU