Рекомендации: как соблюдать диету в отпуске

На самом деле, все зависит от того, где вы проводите отпуск. Одно дело, если вы уезжаете на природу, дачу, без доступа к магазину, кафе, ресторанам. Но совсем другое, если вы едете на курорт, где есть злачные места, повара и разнообразная индустрия фаст-фуда!

Спешу напомнить, что мой первый отпуск на буч прошел в весьма аскетичных условиях и я ела только ту еду, которую взяла с собой. Соблазнов не было.

Второй отпуск вскружил мне голову, и я пустилась во все тяжкие. Тут шашлык, там хачапури, здесь гречка с тушенкой. Стыдно! А что делать? Я обычная девушка со своими слабостями и пристрастиями.
Самый главный вывод, который я сделала — если знаешь, что не можешь сдержаться, не пробуй. Если просто закрыть глаза, проходя мимо кафе, то я уверяю вас, вы не сойдете со своего меню. Есть такая категория людей, для которых лучше не делать чего-то, чем потом жалеть и разгребать последствия содеяного. Знаете, говорят, что лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о том, что не сделал. Здесь это не работает! Говорят, что олна ложечка сахара не повредит, но одной ложечкой это не ограничится!

Выход один — рот на замок и идите мимо кафе. Одна крошка чипсов, конфетка, кусочек тортика откроет бездну, от которой уже не спастись. Если бы вы могли себя контролировать, вы бы не набрали лишний вес и не сидели бы на диете. Следовательно никаких послаблений во время отпуска быть не должно, иначе вы рискуете привезти обратно + 2, +3, +5 лишних киллограм. Вам это надо? Думаю, нет.

Сейчас я опять плавно возвращаюсь к своему сушительному рациону питания и вот какие выводы я сделала для себя.

1.Идеальный вариант проживания в отпуске — апартаменты, квартира.
Конечно готовить придется самостоятельно, но ничего лишнего на талии вы не привезете.

2. Завтрак съешь сам. Золотое правило. Даже если вы живете в отеле, даже если на завтрак кроме курсанов с кофе ничего нет, обязательно завтракайте. Первый прием пищи крайне важен, он отвечает за ваш обмен веществ, иммунитет и здоровье.

3. Соблюдайте питьевой режим. Вода до завтрака, вода до еды, вода всегда и везде особенно в жарких странах.

4. Отдавайте предпочтение овощам и нежирному мясу, а не пирожным и выпечке.

5. Кардионагрузки. Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, роликовых коньках. Движение — это жизнь!

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.

  • Хочу к Меладзе 5 Проверка PR и ТИЦ
    Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU